¿Cómo mejorar la comunicación con nuestro hijo o hija adolescente?

Una buena comunicación entre padres e hijos es fundamental para mantenter una relación positiva y puede ser decisiva para el desarrollo durante la adolescencia.

Para sentar las bases de una comunicación eficaz (el receptor interpreta y comprende el mensaje en el sentido que pretendía el emisor), es preciso disponer de tiempo y tranquilidad, sin distracciones ni interrupciones.

Si queremos trabajar la comunicación con nuestro hijo o hija adolescente, podemos aprovechar el tiempo de vacaciones.

¿Qué no debemos hacer?

1. Precipitarnos a ofrecer soluciones.
2. Realizar juicios de valor.
3. Negar o rechazar lo que siente nuestro interlocutor.
4. Contra argumentar y centrarnos en nosotros mismos.
5. No cuidar nuestra comunicación no verbal (voz, gestos).

¿A qué estrategias podemos recurrir para mejorar la comunicación?

1. Escucha activa.
2. Disponibilidad.
3. Adaptabilidad.
4. Empatía y aceptación.
5. Asertividad y autorregulación:
   • Respetar y aceptar las diferencias
   • Ser específicos en la comunicación
   • Ser breves
   • Ser precisos al expresar un desacuerdo o una crítica 
   • No mezclar temas
   • No acumular emociones negativas sin comunicarlas.
   • Ser pacientes, negociar y marcar límites claros

Si quieres ampliar esta información sobre estrategias para mejorar la comunicación con los adolescentes te invitamos a consultar el articulo publicado en SOM Salud Mental 360: Cómo promover una comunicación familiar eficaz (diciembre de 2021).