Panellets con Ketocal
Dieta cetogénica
Postre/Merienda, Fiesta
Receta para:
1
Ingredientes
- Harina de coco
- Clara huevo
- Ketocal 3.1 o Ketocal 4.1
- Almendra en polvo
- Mantequilla
- Piñones
- Azucar
- Aceite de nuez
Elaboración
- En un bol mezclamos la mantequilla del tiempo, coco rallado, harina de almendra, ketocal, clara de huevo y aceite, amasamos con las manos y dividimos en 4 bolas.
- Precalentamos el horno a 220º
- Ponemos los piñones en un plato y rodamos las bolas que hemos hecho antes por encima de los piñones, conseguiremos que se peguen alrededor de ellas.
- En una placa de horno forrada de papel vegetal colocamos las bolas separadas entre sí para que se horneen correctamente y pintamos con clara de huevo.
- Introducimos en el horno muy caliente entre 3 y 4 min, esperaremos que atempere para comer.
Valores nutricionales
Ratio |
2.1 |
3.1 |
4.1 |
Harina de coco |
6 gr |
3gr |
3 gr |
Clara huevo |
20 gr |
10 gr |
10 gr |
Ketocal 3.1 |
13 gr |
13 gr |
- |
Ketocal 4.1 |
- |
- |
15 gr |
Almendra en polvo |
40 gr |
20 gr |
20 gr |
Mantequilla |
10 gr |
10 gr |
10 gr |
Piñones |
- |
10gr |
10 gr |
Azucar |
5 gr |
- |
- |
Aceite de nuez |
- |
- |
4ml |
Calorías totales (kcal) |
640 |
414 |
468 |
Última modificación:
20/12/2016
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Comentarios
¿puedo sustituir el aceite de nuez por aceite de oliva? y cuanto tendría que añadir para una 4:1