Pastel de col lombarda y puerro
Dieta controlada en proteínas
2º plato
Receta para:
4
Ingredientes
- 500 g de col lombarda
- 4 patatas medianas cortadas en láminas
- 3 puerros (solo la parte blanca)
- 1 manzana Golden sin piel
- 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- Nuez moscada en polvo
- Sal y pimienta negra
Para la salsa bechamel:
- 50 g de harina especial controlada en proteínas
- 50 g de mantequilla
- 500 ml de sucedáneo de leche
- Nuez moscada rallada, pimienta negra y una pizca de sal
- Queso especial para gratinar
Elaboración
- Colocamos en la bandeja del horno, y con un papel especial, las patatas cortadas en láminas, las espolvoremos con sal y aceite de oliva virgen extra. Reservamos.
- Cortamos en juliana la col lombarda y los puerros.
- En una sartén con aceite, doramos los puerros con cuidado para que no se quemen.
- Incorporaramos la col lombarda cortada en juliana, dejamos que se cocine a fuego medio esperando que suelte todo el agua. Poco a poco incorporamos la manzana picada fina. Salpimentamos a gusto e incorporamos la nuez moscada rallada. Reservamos.
- Para la bechamel, colocamos en una sartén a fuego medio la mantequilla. Una vez esté derretida, agregamos la harina y la dorarmos ligeramente. A continuación, agregamos el sucedáneo de leche, la pizca de sal y la nuez moscada. Cocinamos a fuego medio y no dejamos de remover hasta que empiece a hervir.
- Para montar el pastel, es preferible escoger envases individuales, si es posible de barro o cerámica, para poner al horno. Una vez escogido el envase, lo untamos con aceite de oliva y colocamos en la base las rodajas de patata. Depositamos por encima el preparado de col lombarda con puerros y la manzana.
- Por último, vertemos la salsa bechamel y colocamos por encima feta de queso. Terminaremos el plato, poniéndolo en el horno a gratinar.
Última modificación:
09/03/2022
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