Revuelto de espárragos verdes con champiñones
Dieta controlada en proteínas
1r plato
Receta para:
4
Ingredientes
- 500 gr de espárragos verdes frescos.
- 250 gr de champiñones.
- 3-4 dientes de ajo (opcional).
- 25 ml de aceite de oliva virgen extra.
- Sal y pimienta al gusto.
- Para los picatostes (opcional).
- 1 rebanada de pan especial por persona.
- Aceite de oliva virgen extra.
Elaboración
- Limpiar y pelar los espárragos con ayuda de un pelador, desde el tallo hacia la punta.
- Lavarlos en agua fría, atarlos y cocerlos en una cazuela con agua y un poco de sal durante unos 10 minutos.
- Los espárragos se han de mantener de pie con las puntas hacia arriba, sin que las yemas estén en contacto con el agua.
- Limpiar y lavar los champiñones, cortar y retirar la parte del pie.
- Trocear los champiñones a láminas, tamaño medio.
- Trocear los espárragos y los dientes de ajo.
- Colocar en una sartén aceite de oliva virgen extra.
- Verter el ajo, freír unos segundos y echar los espárragos y en último lugar, poner, poco a poco, los champiñones.
- Rehogar la mezcla durante cinco minutos aproximadamente, retirar.
- En la misma sartén, verter aceite de oliva virgen extra y freír unos minutos por cada cara las rebanadas de pan especial.
- Colocar en papel absorbente.
- Servir el revuelto con la tostada de pan especial de forma decorativa, encima o al lado.
Última modificación:
17/04/2018
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