Revuelto de morcilla y espárragos
Dieta cetogénica
1r plato
Receta para:
1
Ingredientes
- Ketocal 3.1 o Ketocal 4.1
- Huevo
- Piñones
- Morcilla
- Espárragos verdes
- Aceite de oliva
- Ajo en polvo
- Nata
Elaboración
- Poner una sartén al fuego y dorar los espárragos al dente, justo al sacarlos, sazonar, ahora doramos los piñones y reservamos todo.
- Mezclamos la nata con ketocal.
- Batimos el huevo, añadimos la morcilla, la mezcla de nata, condimentar con ajo al gusto y remover, esta mezcla la echamos en la sartén removiendo para que se cuaje como un revuelto.
- Cogemos un aro para emplatar, lo ponemos en el centro de un plato e introducimos el revuelto de la sartén, decoramos con los espárragos y los piñones, retiramos el aro y listo para servir.
Valores nutricionales
Ratio |
2.1 |
3.1 |
4.1 |
Ketocal 3.1 |
- |
10 gr |
- |
Ketocal 4.1 |
- |
- |
10 gr |
Huevo |
60 gr |
60 gr |
60 gr |
Piñones |
15 gr |
10 gr |
10 gr |
Morcilla |
30 gr |
15 gr |
15 gr |
Esparragos verdes |
50 gr |
50 gr |
50 gr |
Aceite de oliva |
10 ml |
20 ml |
35 ml |
Ajo en polvo |
A gusto |
A gusto |
A gusto |
Nata |
10 ml |
40 ml |
40 ml |
Calorías totales (kcal) |
440 |
511 |
677 |
Última modificación:
28/11/2018
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