Crema de zanahorias y patata con champiñones
Dieta controlada en grasas
1r plato
Receta para:
4
Ingredientes
- 8 zanahorias
- 1 cebolla
- 2 patatas grandes ó 400g de calabaza
- ½ cucharada de postre de concentrado de carne
- 200g de champiñones frescos
- 2 cucharadas de aceite MCT
Elaboración
- Pelar las zanahorias, la cebolla y las patatas o calabaza.
- Cortar las zanahorias a rodajas, la cebolla a gajos y las patatas a daditos.
- Poner los ingredientes en una cazuela.
- Disolver el concentrado de carne en un poco de agua y disponerlo a la cazuela.
- Acabar de cubrir las verduras con más agua y hervir hasta que estén tiernas.
- Triturar con la batidora hasta obtener un puré espeso.
- Limpiar los champiñones sin sumergirlos en agua y cortarlos a láminas gruesas.
- Saltear los champiñones con el aceite MCT unos minutos.
- Rectificar el punto de sal del puré y servirlo con los champiñones encima.
Valores nutricionales
(Por ración)
- Proteína bruta (g): 4.6 (10%)
- Lípidos totales (g): 5.4 (26%)
- Carbohidratos (g): 30 (64%)
- Energía (Kcal): 187 Kcal
Última modificación:
30/01/2015
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