Cometas de pollo y beicon
Dieta cetogénica
1r plato
Receta para:
1
Ingredientes
- Pechuga de pollo sin piel
- Ketocal 3.1 o 4.1
- Beicon curado
- Cacahuetes
- Aceitunas negras sin hueso
- Aceite de oliva
- Canonigos o escarola
- Nata
- Aceite MCT
Elaboración
- Disolver 15 gr de ketocal en 15 ml de agua hasta que no queden grumos.
- Machacar los cacahuetes y trocear con la ayuda de un cuchillo a la mezcla de ketocal.
- En una sartén a fuego medio reducimos la mezcla anterior hasta que espese como si fuese un puré y reservamos.
- Cortamos laminas finas las aceitunas negras.
- En una sartén con el aceite caliente freímos la pechuga de pollo, el beicon lo cortamos por la mitad y lo freímos en el mismo aceite.
- La salsa la echamos en un plato en 2 mitades y lo esparciremos en línea recta hasta el otro lado del plato como si fuese una carretera. En cada línea colocaremos un trozo de beicon ponemos un trozo de pollo y decoramos con hojas de canónigos y le damos el toque final con las aceitunas cortadas en láminas.
Valores nutricionales
Ratio |
2.1 |
3.1 |
4.1 |
Pechuga de pollo sin piel |
75 gr |
50 gr |
50 gr |
Ketocal 3.1 |
10 gr |
10gr |
- |
Ketocal 4.1 |
- |
- |
15 gr |
Beicon curado |
13 gr |
13 gr |
13 gr |
Cacahuetes |
20 gr |
20 gr |
10 gr |
Aceitunas negras sin hueso |
25 gr |
25 gr |
30 gr |
Aceite de oliva |
12 ml |
20 ml |
30 ml |
Canonigos o escarola |
25 gr |
25 gr |
25 gr |
Nata |
- |
20 ml |
- |
Aceite mct |
15 ml |
20 ml |
20 ml |
Calorías totales (kcal) |
622 |
801 |
796 |
Última modificación:
20/05/2015
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