Ketopan para bocadillo
Dieta cetogénica
Panes y Masas
Receta para:
6
Ingredientes
|
4:1 |
3:1 |
2:1 |
Mantequilla salada |
- |
- |
25 g |
Huevo de gallina fresco |
40 g |
50 g |
50 g |
Aceite de oliva virgen extra |
40 g |
30 g |
- |
Vinagre de manzana |
5 g |
5 g |
5 g |
Almendras molidas |
- |
60 g |
150 g |
KetoCal® 4:1 (polvo, neutro) |
150 g |
100 g |
100 g |
Levadura química |
7 g |
1 g |
1 g |
Psyllium Fiber Husk® |
50 g |
50 g |
50 g |
Agua |
200 g |
200 g |
200 g |
Nuez de macadamia molida |
100 g |
100 g |
- |
Elaboración
- Derretimos la mantequilla en un cazo y reservamos.
- En un bol, mezclamos todos los ingredientes secos y en otro recipiente, los ingredientes húmedos.
- Mezclamos los ingredientes secos con los húmedos hasta crear una masa. Precalentamos el horno a 175ºC.
- Para la receta 2:1 y 3:1, divididmos la mezcla en 6 bolitas de 80 gramos y horneamos durante 30-40 minutos. Retiramos y dejamos enfriar. Para hacer un bocadillo, cortamos cada bolita de pan por la mitad y rellenamos.
- Para la receta 4:1, dividimos la mezcla en 12 bolitas de 40 gramos y horneamos durante 30-40 minutos. Retiramos y dejamos enfriar. Cada bolita representará una rebanada de pan, de manaera que para hacer un bocadillo se necesitarán dos rebanadas.
Valores nutricionales
|
4:1 |
3:1 |
2:1 |
Energía |
2.242 Kcal |
2.188 Kcal |
1.885 Kcal |
224 g |
211 g |
171 g |
|
21 g |
29 g |
31 g |
|
Fibra alimentaria |
50 g |
54 g |
63 g |
36 g |
43 g |
55 g |
Última modificación:
02/03/2022
- 1173 lecturas