Normas de fotoprotección
El sol es una fuente de salud, por eso podemos tomarlo y disfrutarlo, pero con unos cuidados o normas de protección.
Esta protección debe iniciarse desde la infancia, ya que los efectos del sol se van acumulando a lo largo de los años y pueden provocar, en un futuro, envejecimiento prematuro de la piel y cáncer cutáneo.
Todos los niños deberían practicar una correcta protección solar.
Los niños con enfermedades que causan un aumento de sensibilidad solar deben seguir estas normas más rigurosamente o incluso deben evitar el sol.
Hay 3 estrategias fundamentales para protección solar:
- Evitar o reducir la exposición solar.
- Usar ropa protectora.
- Usar cremas fotoprotectoras.
¿Cómo evitar o reducir la exposición solar?
Los bebés menores de 6 meses y los niños con enfermedades con sensibilidad solar no deben exponerse al sol.
Los niños se queman más fácilmente con el sol y los bebés pueden sufrir una disminución de la sudoración y fiebre.
Es muy importante:
- Beber agua abundantemente, aunque no se tenga la sensación de sed.
- Aprovechar las sombras, usar sombrillas o la sombra de los árboles.
- Consultar con el médico si toma algún medicamento antes de exponerse al sol.
- No aplicar cosméticos que contengan colonias o perfumes sobre la piel porque pueden producir alergias o manchas oscuras.
La intensidad de la radiación solar puede hacer variar las necesidades de fotoprotección.
Debemos tener en cuenta:
- Evitar la exposición desde las 12 de la mañana a las 4 de la tarde.
- La exposición es mayor en la alta montaña y en el trópico.
- En verano la radiación solar es mayor, pero también debemos protegernos el resto del año.
- En un día nublado el riesgo de quemadura existe, ya que el 90% de los rayos atraviesan las nubes.
- La nieve, el agua y la arena reflejan los rayos solares, aumentando sus efectos en la piel.
¿Qué tipo de ropa protectora podemos usar?
- El uso de ropa protectora es más eficaz que las cremas protectoras
- Usar gorra o sombrero.
- Usar camisetas, camisas de manga larga, pantalones largos.
- Los tejidos apretados y oscuros protegen mejor. Algunos tejidos finos dejan pasar los rayos del sol.
- El agua hace que los tejidos se vuelvan translúcidos.
- Usar gafas de sol.
¿Cómo usar las cremas fotoprotectoras?
- Aplicar una capa de crema de forma generosa y uniforme sobre la piel expuesta.
- Aplicar la crema 30 minutos antes de la exposición sobre la piel limpia y seca.
- Usar filtros resistentes al agua, sobre todo si se realizan actividades o deportes al aire libre que impliquen sudoración o baño.
- Repetir la aplicación cada 2 horas, sobre todo después de los baños prolongados.
- No olvidar aplicar en la nuca, orejas, labios, párpados, manos y pies y pliegues.
¿Qué crema fotoprotectora debemos usar?
Las cremas se clasifican según el Factor de Protección Solar en:
|
Baja: 2-4-6 Media: 8-10-12 Alta: 15-20-25 Muy alta: 30-40-50 Ultra 50 + |
- Las cremas con protección alta están indicadas para pieles claras que se broncean fácilmente (fototipo III-IV) y no tienen enfermedades cutáneas.
- Las cremas con protección muy alta están indicadas para las pieles claras que se queman fácilmente y se broncean con dificultad (fototipo II-III). En los niños se recomiendan el uso de éste índice.
- Las cremas con protección ultra se reservan para las pieles muy blancas que se queman siempre (fototipo I-II) y para pacientes con enfermedades cutáneas que deben limitar su exposición al sol.
En nuestro país la alta incidencia solar hace que la recomendación mínima sea un fotoprotector de índice alto. En los niños se recomienda una crema con un factor muy alto.
Recuerde:
- El uso de cremas fotoprotectoras no debe servir para aumentar el tiempo de exposición al sol.
- Consulte a su especialista toda lesión cutánea que cambie o aparezca con el sol.
Consejos KidsHealth
Documentos
Sección de Dermatología. Hospital Sant Joan de Déu Barcelona
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