Angel Food Cake (bizcocho esponjoso sin grasa)
El cremor tártaro se utiliza para estabilizar las claras, aumentar su volumen y su tolerancia al calor. Esta receta es original del blog Rico rico y sin grasa y ha sido valorada por Guía Metabólica.
Dieta controlada en grasas
Postre/Merienda, Panes y Masas, Fiesta
Receta para:
8
Ingredientes
- 9 claras
- 75 gr de harina de trigo
- 20 gr de maicena
- 180 gr de azúcar glass
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de cremor tártaro (sobre blanco del gasificante de mercadona)
- Extracto de vainilla
- Colorantes según gustos (opcional)
Elaboración
- Precalentar el horno a 170º
- Batir las claras con el cremor tártaro y la sal, continuar batiendo hasta que las claras hayan montado bien y consigamos que se formen picos blandos.
- Sin dejar de batir, bajar la velocidad e ir incorporando el azúcar a cucharadas. Las claras ahora deberían tener un aspecto brillante.
- Parar la batidora, y comprobar que las claras ahora deberán estar firmes. Incorporar el extracto de vainilla y continuar batiendo a velocidad media durante 1 minuto.
- Dejar de batir con maquina y añadir la mitad de la harina tamizada. Continuar batiendo a mano de forma envolvente hasta que no queden rastros de harina. Repetir con el resto de la harina. Las claras ahora deberían tener un aspecto suave y esponjoso.
- Si se le quiere dar color a las capas, dividir la masa en tres partes aproximadamente iguales. Con el colorante teñir una de las partes de naranja otra de azul y dejar la tercera parte blanca.
- Utilizando una espátula pasar cada una de las masas al molde y asegurarse de que la masa quede uniformemente repartida y llegue bien a la base. Si queremos alisar la superficie podemos hacerlo, pero no es importante ya que esta parte será la base del bizcocho.
- Hornear durante 40 minutos, sin abrir la puerta. Insertar un palillo cerca del centro, si éste sale seco, el bizcocho está listo.
- Retirar el molde del horno, darle la vuelta y dejar enfriar durante al menos 1 hora boca abajo. El molde debe quedar suspendido sobre algo, ya que debe entrarle aire a la masa, para que no se baje.
- Pasado este tiempo, pasarle un cuchillo por los lados y por el borde del tubo para que se despegue el bizcocho, la base costara que se despegue pero es normal.
Valores nutricionales
(Por ración)
- Proteína bruta (g): 4,04 (Kcal %): 11,09
- Lípidos totales (g): 0,16 (Kcal %): 1,01
- Carbohidratos (g): 32,05 (Kcal %): 87,93
- Energía (Kcal): 145,8
- Poliinsaturados (g): 0,05
- Triptófano (mg): 47,08
- Leucina (mg): 353,21
- Lisina (mg): 248,21
- Metionina (mg): 129,5
- Fenilalanina (mg): 242,01
- Tirosina (mg): 158,03
Última modificación:
26/10/2020
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