Batido de plátano y fresones
Dieta controlada en proteínas
Postre/Merienda
Receta para:
4
Ingredientes
- 2 plátanos maduros
- El zumo de ½ limón
- 1 yogur especial (Yogurpur®) hecho con agua
- 350mL de sucedáneo de leche
- 3 cucharadas de azúcar moreno
- 8 galletas bajas en proteínas
- 250g de fresones
Elaboración
- Pelar y rociar los plátanos con zumo de limón.
- Ponerlos en el vaso de la batidora, agregar el azúcar, la leche, el yogur, las galletas y los fresones, dejando 50g aproximadamente para decorar.
- Triturar todo para obtener un batido fino.
- Dejarlo en el frigorífico hasta que esté frío.
- Servir con los fresones cortados en taquitos pequeños.
Valores nutricionales
(Por ración)
- Proteína bruta (g): 1,3 g (Kcal 1,6 %)
- Lípidos totales (g): 4,6 g (Kcal 12,9 %)
- Carbohidratos (g): 37 g (Kcal 45,7 %)
- Energía (Kcal): 323,7
- Poliinsaturados (g): 0,1
- Triptófano (mg): 9,5
- Leucina (mg): 67,5
- Lisina (mg): 53,2
- Metionina (mg): 9
- Fenilalanina (mg): 49,5
- Tirosina (mg): 24,5
Última modificación:
30/01/2015
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